Diet mediterania dikaitkan dengan penurunan risiko depresi pada wanita lanjut usia
Mediterranean diet (MD) adalah diet yang populer dan diterima secara medis untuk pengelolaan berat badan dan promosi kesehatan; Namun, potensi manfaat kesehatan mental yang terkait dengan diet ini masih belum jelas. Sebuah studi baru di British Journal of Nutrition membahas hubungan antara MD dan gejala depresi pada kelompok pria dan wanita lanjut usia.
Depresi dan penuaan
Perkiraan saat ini menunjukkan bahwa sekitar 5% populasi global menderita depresi, dan depresi merupakan salah satu penyebab utama kecacatan di seluruh dunia. Yang penting, prevalensi depresi meningkat seiring bertambahnya usia, dan sepertiga orang lanjut usia terkena dampaknya.
Wanita mempunyai risiko lebih besar mengalami gejala depresi sejak masa dewasa, dan risiko ini semakin meningkat setelah usia 60 tahun. Di Italia, 10% orang berusia di atas 65 tahun melaporkan gejala depresi, dan hingga 14% wanita berusia 85 tahun ke atas mengalami depresi.
Faktor biologis, psikologis, sosial, dan lingkungan berkontribusi terhadap perkembangan depresi; oleh karena itu, pola makan dapat dianggap sebagai faktor risiko yang dapat dimodifikasi untuk kondisi ini. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa mengikuti MD berhubungan dengan rendahnya risiko gejala depresi secara keseluruhan.
Penelitian saat ini meneliti hubungan antara MD, karena profil nutrisi dan antioksidannya yang ideal, dan gejala depresi. Lebih khusus lagi, para peneliti tertarik untuk mengklarifikasi keberadaan hubungan ini, dan khususnya perbedaan terkait jenis kelamin, pada orang lanjut usia, dengan kontribusi tambahan dalam memisahkan hubungan ini berdasarkan komponen makanan.
Data diperoleh dari kuesioner frekuensi makanan yang dimaksudkan untuk menilai kepatuhan terhadap MD secara semikuantitatif berupa skor diet Mediterania (MDS) dan skala pengukuran depresi. Peserta penelitian adalah bagian dari kelompok Nutrisi, Mikrobiota Usus, dan Penuaan Otak (NutBrain) yang tinggal di komunitas berbasis populasi, dan penelitian ini dilakukan dari Oktober 2019 hingga Januari 2023.
Apa yang ditunjukkan penelitian ini?
Sebanyak 325 pria dan 473 wanita dilibatkan dalam penelitian ini, 60% di antaranya berusia antara 65 dan 74 tahun. Usia rata-rata adalah 73 tahun, dengan sekitar 66% peserta penelitian menikah dan tinggal bersama orang lain, sedangkan 50% dianggap kurang mampu.
Sekitar 20% dari kelompok penelitian menderita gejala depresi, dengan 8% pria dan 28% wanita melaporkan gejala depresi. Pria dengan dan tanpa depresi hanya berbeda dalam jumlah obat yang digunakan pada mereka yang menderita depresi.
Di antara perempuan, perempuan yang belum menikah, mereka yang tinggal sendiri, mereka yang diberi resep obat lebih banyak, dan mereka yang menganggap diri mereka lebih sakit lebih mungkin mengalami gejala depresi, begitu pula mereka yang makan lebih sedikit ikan, sayuran, dan lemak sehat dibandingkan dengan lemak jenuh. Sekitar 33% pria melaporkan kepatuhan terhadap MD dibandingkan dengan 25% wanita.
Peserta penelitian dengan skor MDS sepertiga teratas memiliki kemungkinan 55% lebih kecil untuk melaporkan gejala depresi. Ketika dikelompokkan berdasarkan jenis kelamin, wanita dengan skor MDS sepertiga teratas memiliki penurunan risiko depresi sebesar 60%.
Konsumsi ikan yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko gejala depresi sebesar 44% pada pria dan wanita. Jika dikelompokkan berdasarkan jenis kelamin, wanita yang banyak mengonsumsi ikan memiliki kemungkinan 56% lebih kecil untuk mengalami gejala depresi. Dengan setiap gram tambahan konsumsi ikan, kemungkinan depresi menurun sebesar 2% secara keseluruhan dan terjadi pada wanita, namun tidak pada pria.
Jenis ikan yang dikaitkan dengan penurunan risiko depresi ketika tiga porsi atau lebih dikonsumsi setiap minggunya termasuk kerang, sol, trout, sea bream, cod, hake, dan sea bass. Penurunan ini mencapai 62% secara keseluruhan untuk ikan dan 4% untuk kerang.
Ketika dikelompokkan berdasarkan jenis kelamin, perempuan dikaitkan dengan penurunan risiko depresi sebesar 43% dengan mengonsumsi dua hingga tiga porsi ikan ini setiap minggu; namun, risiko ini semakin menurun sebesar 70% dengan tiga porsi ikan atau lebih setiap minggunya dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi dua porsi ikan atau kurang. Asosiasi ini tidak diamati pada pria.
Wanita dengan rasio asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak jenuh (MUFA/SFA) yang tinggi dalam makanannya memiliki kemungkinan 42% lebih kecil untuk melaporkan gejala depresi. Baik bagi pria maupun wanita, konsumsi kacang-kacangan dan buah-buahan dikaitkan dengan penurunan risiko gejala depresi masing-masing sebesar 82% dan 42%.
Dengan setiap peningkatan satu poin pada MDS, risiko gejala depresi menurun sebesar 16% secara keseluruhan dan sebesar 18% pada wanita. Jika hanya laki-laki yang diperhitungkan, penurunan ini tidak signifikan.
Hubungan negatif antara MD, khususnya ikan segar dan MUFA/SFA yang lebih tinggi, dengan depresi menguatkan penelitian sebelumnya.
Hubungan ikan segar dengan penurunan risiko gejala depresi mungkin disebabkan oleh berkurangnya peradangan, regulasi hormon hipotalamus dan hipofisis, yang mengatur fungsi endokrin lainnya, berkurangnya stres oksidatif, profil mikrobiota usus, serta jalur metabolisme dan intraseluler lainnya yang terkait. kesehatan mental.
Perbedaan efek pada wanita mungkin disebabkan oleh prevalensi kekurangan vitamin D yang lebih tinggi pada wanita, yang berhubungan dengan kesehatan mental yang buruk, termasuk depresi dan psikosis, serta perubahan membran sel otak yang disebabkan oleh pasokan asam lemak omega-3. berlimpah di MD. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hipotesis tersebut.
Meskipun temuan ini tidak dapat dikonfirmasi secara eksperimental, dan dimasukkannya subjek penelitian mungkin menunjukkan banyak bias, kelompok penelitian ini mewakili komunitas lansia di setiap wilayah. Terlepas dari keterbatasan ini, temuan penelitian ini menekankan peran kunci pola makan sehat dalam meningkatkan kesehatan mental pada orang lanjut usia. Oleh karena itu, upaya kesehatan masyarakat untuk mencapai tujuan ini kemungkinan besar akan produktif, bahkan ketika penelitian lebih lanjut dilakukan untuk memahami proses biologis yang bertanggung jawab atas manfaat ini.
Journal reference:
Conti, S., Perdixi, E., Bernini, S., et al. (2024). Adherence to Mediterranean diet is inversely associated with depressive symptoms in older women: findings from the NutBrain Study. British Journal of Nutrition. doi:10.1017/S0007114524000461, https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/adherence-to-mediterranean-diet-is-inversely-associated-with-depressive-symptoms-in-older-women-findings-from-the-nutbrain-study/5556D31CEE376C6E3C224982E14938B1
No comments